Archive 01
焦虑类情绪
Anxiety-related emotions
【此间 · 寂静】
把过密的念头放到呼吸之外。
先不解释，也不催促；
当边界重新出现，安静会自己回来。
不求静，静自来。
- 香调结构
- 【前调】葡萄柚・甜橙 【中调】薰衣草・晚香玉・茉莉 【后调】乳香・岩兰草
- 主要成分
- 葡萄柚・甜橙｜薰衣草・晚香玉・茉莉｜乳香・岩兰草
- 适合人群
- 焦虑、忧思过重、心神浮躁时的日常情绪照护
三息 · 情绪归位
情绪实验室
Emotional Laboratory
“一卷青烟，三色有无间”
— 主理人手记
[ 序 ]
有界方可留白
留白方可无中生有
不做什么，也是治愈
不求什么，也会自来
青烟无色
有无之间
三口气
我在人间
不是定义情绪，只为当下留一处停顿。
情绪观察档案
三组情绪观察档案
Archive 02
暴躁类情绪
Irritability-related emotions
【片刻 · 和光】
情绪起伏时，先让光线和呼吸经过。
不是压住感受，
而是为它留一条缓慢离开的路。
不求透，透自澄。
- 香调结构
- 【前调】佛手柑・杜松 【中调】永久花 【后调】岩兰草・丝柏
- 主要成分
- 佛手柑・杜松｜永久花｜岩兰草・丝柏
- 适合人群
- 敏感易怒、紧绷压迫、需要暂时停顿时的日常情绪照护
Archive 03
低落类情绪
Low mood
【一念 · 春醒】
低落不是需要立刻修正的状态。
给身体一段不被打扰的停顿，
让微弱的感受，也被看见。
不催醒，醒自生。
- 香调结构
- 【前调】葡萄柚・甜橙 【中调】白玉兰 【后调】檀香・丝柏
- 主要成分
- 葡萄柚・甜橙｜白玉兰｜檀香・丝柏
- 适合人群
- 自我否定、身心疲惫、情绪低迷时的日常情绪照护
Three breaths · one pause
在呼吸之间
和情绪对话
Between Breaths
a Dialogue with Emotion
[ 情绪实验室 ] 即将上线
